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女性饮食 女性经期浮肿多吃这几种食物

发布日期:2019-06-13 17:38:30 编辑:养生之道 阅读次数:

  在月经期间,一些女性会发现他们在早上肿脸,手指,腿好像泡了水最初戴戒指不戴,但实际上这是经期水肿惹的祸。

  月经肿胀是一个女人的身体正常的生理现象,雌激素水平在月经来潮前导致增加钠水潴留。

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  在一般情况下,通过饮食和运动调节正常月经水肿,缓解水肿情况,如高盐食品都退避三舍,多吃土豆,黄瓜等食物,运动和其他温和坚持。

  如果月经结束,水肿仍然存在,最好是去医院。

  1。黄瓜

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  黄瓜超过成分90%是水,营养价值也不怎么高,但它含有一种叫槲皮素甙黄瓜皮不同的物质,它具有良好的利尿作用。

  它可以自古以来可以说,我国有黄瓜的先例治疗膀胱炎和急性肾炎。

  这是最好吃生黄瓜皮的时候,如果连接瓜蒂,用开水冲泡饮用干葡萄树,它的利尿作用会更明显。

  但食用时要小心,因为黄瓜好冷,好冷容易让一些人的肠胃不应该吃太多。

  2。土豆

  土豆有“长苹果在地球”的称号,它含有极其丰富的无机盐土豆,还含有丰富的钾盐,不仅可以帮助身体排出因身体过多的盐分,钠潴留,同时促进身体排出多余的水。

  为了允许身体在土豆充分吸收钾,无论是焙烤或蒸土豆最好不要剥离,可能希望喝汤如果词语的马铃薯炖。

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  但如果是炒土豆时,最好不要切得太碎,也不要长时间浸泡在水中,以免导致钾的流失。

  3。红豆

  在红豆不仅含有丰富的钾,还含有红豆皮,这对脚气病和面部较强的利尿作用皂角苷的物质,因造成肾功能衰退脚部浮肿,有很好的改善效果。

  豆沙并不能帮助你消除浮肿,豆沙留下,因为煮得烂红豆做的,皂甙已经失去了与汤倒掉。

  为了消除水肿是首选的绿豆汤煮,煨,汤组件来只有总加班饮用水的一半即可盛出。

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