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中医养生冬季身体器官排毒法

发布日期:2019-05-08 09:04:10 编辑:养生之道 阅读次数:

第1部分:胃排毒

毒素表情:舌苔发黄,冬季天气干燥,由于体内缺乏津液,不断提高,很多人都觉得“吃不饱”,除了一日三餐,零食不离手,下午茶,消夜,没有减!其结果是,在胃内压力增加其效率也在不断下降,当没有充分咀嚼食物在胃里,会影响营养物质的吸收,毒素上升,从而出现口臭,舌苔黄等问题。

扫毒行动:腹部按摩

最佳排毒时间:7-9点

腹部按摩,帮助排毒

清晨醒来,不要急于穿衣,做早餐。深呼吸,腹式呼吸 - 采取跪姿,按压肚脐,用双手3-4倍的中指。肚脐双手的中指,慢慢向前弯腰至45度。双手用力按压肚脐,对腹部的其他垂直手指,腰部的中指,然后向前弯曲45度直至贴近地板,并通过你的嘴和鼻子慢慢呼出了。放松手指,慢慢直起腰。当上体即将恢复到初始状态,迅速用嘴呼气,挺胸,动作结束。

重复2-3次以同样的方式。每天,肚子可以促进血液循环,提高新陈代谢,增强咀嚼胃的能力,毒素顺利排出。

第2部分:脾脏排毒

毒素表达:表面部长斑,增加当过多的水分的主体中,脾功能就会受到威胁白带,导致消化不良和脾的排泄功能,所以这种毒素沉积。冬季的来临,胃口很好,此时常进食生冷食物味厚,容易损伤脾胃的消化系统,使毒素不能在脾顺利排出沉积,容易出现面部长斑,白带增多等现象。

扫毒行动:AM Best的锤腿运动

排毒时间:9-11分

9-11之间的上午时段是脾,脾做一些运动,在这个时候,我们可以增加脾不敏感的力量。在这一点上,通常只是进入工作状态,为此,既不耽误工作,又可以提高最合适的小动作的健康,尽量轻捶小腿运动吧 - 和交叉双腿,无论是手握紧拳头轻捶小腿连续击败5分钟。

因为通过这里的脾,到这里轻轻拍可以刺激脾胃的运动,脾,提升,使该毒素顺利排出的长期沉积特征。

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