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过午不食真能减肥?这是在自残!

发布日期:2019-01-20 14:16:30 编辑:养生之道 阅读次数:
过午不食真的可以减肥?这是自残!

每当减肥的妹妹听到一个词叫的“过午不食,”我相信很多人都把圣经的这句话来减肥,要出在百度300多万条相关信息的搜索,但也有一个特殊的过午不食它。热点话题1-3,在四月减肥的季节,一群人开始渴望减肥,所以过午不食减肥饮食已成为各大论坛。

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过午不食这种说法来源于佛教僧侣一般不会有大量的手工劳动,主要是饭后餐打坐修炼,以保持清醒的头脑,不会昏昏沉沉法。南佛曾经说过,他不后中午吃的经验:从三碗饭减少为半碗饭很长一段时间的训练,终于退出完全吃最难。即使有办法吃花生米数粒,最后我们达成过午不食。

他是在他们的饮食一点点逐渐减少,最终达到目的,但他并没有减肥,但你要清理肠胃,保持清醒的头脑,不能承受的欲望。

另一种说法是说古代中国人是一日两餐,过午不食。但古人工作日是天空日出,日落,上午劳动一般,围绕9,10点吃的第一顿饭,3和4,下午吃第二餐,晚上早早就上床了,自然不会吃第三餐。现在的生活节奏与远古时代完全不同,当然不是吃的古老方式。

现在,过午不食这种观点带来的快捷方式来减肥,但为什么我们提到健康减肥,反对这种方法过午不食。

1,现代快节奏的工作,每天从早起床,在6,7,先后去睡觉,直到晚上10点多,工作压力大后,需要大量的能量来支持,如果过午不食,吃饭时间不吃饭,身体处于饥饿状态,低血糖可造成伤害,低血糖是:

首先,低血糖刺激心血管系统,导致心肌梗死,中风,心律失常和其它疾病。

其次,缺乏长期低血糖会导致脑能量供应,减少了大脑的工作效率,中枢神经系统可能导致严重的和不可逆的损害,导致痴呆和其它疾病。

第三类,低血糖时间过长会导致昏迷,如果未被发现很长一段时间是非常危险的,甚至可致死亡。

第四,如果患有糖尿病,低血糖,但会导致血糖不稳定,加重病情。

2,还有谁不吃晚饭晒出自己瘦下来多少斤打火机的例子来证明人们“过午不食”的饮食是有效的。从秤,看来确实是有效的。然而,最不爱吃砍倒第一,水在我们的身体,其实这是很容易看到,如执行一个步骤,出了一身汗,体重会更轻,因为所有与汗水蒸发出水分。

其次,真正重量轻,不只是减少水分,和我们的肌肉。那么胖的人,谁是肌肉,而肌肉被包裹在脂肪。我们的身体细胞是记忆,当我们长期处于饥饿或半饥饿状态,身体每天都会缺乏能源供应害怕,所以就做了一两件事:把肌肉转化为脂肪储存能量!因为没有别的可以转化成脂肪,但维护它也只在肌肉的费用保护的各种每天的能量,无奈之下,身体运动。那么,为什么许多健身者,明明是肌肉而不是脂肪,但是天秤不轻?因为肌肉比脂肪同样大小较重。当肌肉被转化为脂肪,体重当然是更轻的外观,但身体健康,然后慢慢消失。

3。长期不吃晚饭,会导致供给不足的营养素身体各器官,人体免疫系统会自然下降,那么,我们正在等待侵略我们的各种疾病。

如图4所示,如果本身胃肠疾病,并且如果过午不食,由于消化酶在人体中的分泌也早,中,晚指出每天三次,并在夜间当胃一直空,胃酸会刺激胃最终加重病情,反而适得其反。

健康减肥,一定要遵循“管住嘴,迈开腿”的方法。不要在晚上吃,而应该是能量输入的相当全面的控制,供应早餐,午餐吃高热量的食物,晚上自然要控制热量的摄入,多吃低热量的健康食品,并控制食物的数量,所以达到真正健康有效的减肥食谱。不要盲目跟从各种奇怪的趋势,伤身体的减肥方法。

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