当前位置: 首页 > 功效养生

早中晚减肥食谱让你七天瘦5斤

发布日期:2019-01-17 14:16:30 编辑:养生之道 阅读次数:
早在减肥饮食的晚上让你七天瘦五斤

午餐之一:鱼片芦笋的减肥食谱

早中晚减肥食谱让你七天瘦5斤

成分:土豆,草鱼,番茄,芦笋,香椿,红辣椒,巧克力酱,鸡蛋,番茄酱,盐,糖,胡椒粉,料酒,淀粉,姜。

实践:

1。草鱼切成大片,盐,胡椒粉,料酒腌渍。切大块的土豆,用微波炉烹调高炮火击中8分钟。

2。切小丁番茄,红辣椒切丝,芦笋飞水切长段捞出待用。

3。鸡蛋和淀粉,并加少许盐至糊状,拖鱼粘贴到一个高锅五,捞出沥干炸成金。在微波炉中火加热放置至熟3分钟。

4。鲜薯去除扭曲包成泥,盐,胡椒粉,黄油末,葱拌匀成泥。制作成磁盘上的玉米饼,以放三个芦笋土豆泥,货架2个鱼片。

5。锅内留油,姜末煸香入番茄丁,番茄酱少许,加白糖,盐和调料制成芡,淋上围绕板浓汁,挤上了巧克力酱,鱼排装饰红辣椒和椿芽。

午餐II:蘑菇菠菜面条的饮食减肥法

早中晚减肥食谱让你七天瘦5斤

材料:100克三色螺旋,香菇100克,100克菠菜,火腿50克,100克半洋葱,大蒜3,淡奶油,盐2克,2克白胡椒。

实践:

1。锅中煮足够的水,加入5克盐和橄榄油,放置在一个三色螺旋面的数滴,按照熟注释袋引流待机时间删除。

2。洋葱,大蒜,切碎的火腿切,切蘑菇,菠菜根段。

3。加入橄榄油后入锅,放洋葱油,爆香蒜末,再倒入炸软的香菇。

4。倒入鲜奶油,再加入适量水煮沸。

5。而三色螺旋菠菜,加盐调味,搅拌1分钟,白胡椒甩火腿末拌匀。

本文链接:早中晚减肥食谱让你七天瘦5斤

上一篇:早上吃红薯更容易减肥 红薯怎么吃更减肥

下一篇:春节家宴美味菜谱

友情链接:

观音菩萨普门品注音 大方广佛华严经白话文 普门品读诵 华严经诵读 普门品讲解 观音普门品注音 普门品全文 观音普门品注音 华严经诵读 心经原文全文 普门品诵读 心经唱诵 大方广佛华严经 药师经全文完整版 普门品念诵 普门品全文 药师经读诵完整版 华严经讲解 普门品白话文全文 华严经白话文

Copyright © 2017 养生之道 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号