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排湿祛毒的十六种食物

发布日期:2019-10-12 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
排湿祛毒的十六种食物

  春夏季正值湿热,所以不少人都会出现湿疹、皮肤瘙痒、出痘痘等问题,中国吃网为大家介绍16种排湿去毒的食物,帮您解决湿热的问题。

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排湿祛毒的十六种食物

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  1、地瓜

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾 ,营养又能促进排便!

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