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排毒,让你从内到外的美

发布日期:2019-10-12 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
排毒,让你从内到外的美

本文导读:排毒,排毒对女性的健康有哪些关系呢?女性要如何排毒呢?排毒的方法有哪些呢?下面就来了解一下女性排毒对身体的好处。


工作压力大、婚姻生活不如意、夜不能寐、应酬连连,一切的一切,都让女人的身体倍受打击,也让女人体内危险因素越来越多。而且,粪便未及时排出,在肠道内变质,滋养细菌,肠道还会重吸收毒素,引起痤疮、雀斑;淋巴回流受阻,脂肪积聚,易致腹型肥胖;血液粘稠易引起脑血栓、心肌梗死等疾病;尿酸沉积易致关节肿痛;淤血易引发腰酸背痛、怕冷等。这一切都是女人体内毒素积蓄太多的表现。女为悦己者容,那么如何青春常驻,美貌常留呢?

毫无疑问,健康排毒是最佳的选择,他可以让女人从内到外的美。那么,接下来,就介绍如何排毒吧。

改变饮食方式促排毒

现在大鱼大肉的人越来越多,但是过多高营养、高脂肪食物的摄入已经成为很多疾病的源头了。所以,要想排毒,要从饮食方式开始改变。慢慢减少高脂肪、高热量食物的摄入,可避免血液粘稠;多食水果、蔬菜、谷物、坚果类,这些纤维类食物可以促进肠道蠕动,便于毒素的排出;当然,改变饮食方式,不是让大家就不吃肉,不补充营养了,这些要在保证基本营养的基础上来做,蛋、牛奶、奶制品可以食用,主要是用于补充蛋白质,对于无肉不欢的人,可以选择吃鱼、虾来代替那些油腻腻的猪肉等,既解馋又可保证营养。

坚持运动来排毒

职场白领们,一年四季都是在室内办公,空调的发明,让室内已经成为冬暖夏凉的好地方,因此,出汗对于很多人来说几乎是不可能的事情,可是汗液是人体毒素排出的一大通道,所以不容忽视。针对于此,建议白领们,把钱省下来,和的士司机们say goodbye ,走到公交站,挤着公交上下班;中午,不要再订餐了,叫上办公室同伴,下楼去吃各色美味;晚上下班后,不要再选择外面的速食了,去菜市场采购,从菜市场走回家,给自己做一顿美味晚餐。这样一天下来,至少可以保证女人们每天坚持0.5到1个小时的有氧锻炼,排出汗液,进行小规模的排毒。到周末,呼朋唤友,一起到运动场上来个半个小时体育锻炼,体验挥汗如雨的欢喜,既可以促进朋友们的感情,还可以排毒。

坚持定时排便

中医讲 欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无渣 ,意思是说想要长寿,要排便无畅,那么,美丽更是无可厚非需要这么做了。因此,女人们不管多忙,每天都要坚持去厕所,排出体内粪便,不要让其留到明后天。但是一到冬秋季节,气候干燥,便秘的人越来越多,这个时候我们就可以通过食用菠菜粥、多吃蔬菜水果等改善便秘。

坚持饮水促更新


很多女性都知道,每天八杯水有助于养颜美容。因此,我们要坚持每天早晨喝一杯水,清洗肠胃;白天工作中,要常备一个保温杯,时不时饮一口温水,不要等到渴了再来喝水,多喝水有助于促进机体新陈代谢,毒素可以随着尿液被带走;同时,大家要注意,不能过多喝茶、咖啡、饮料、果汁,这些并不能代替水,不仅不能补水,他们含有的脱水因子,还会带走体内储备的水,但是可以在睡前喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水可补充水分。但是饮水要适量,不可过度,饮水过度严重着会引起 水中毒 、水肿等问题,千万别得不偿失。

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最后,要告诉女人们,保持身心愉悦是排毒最佳法宝了,身心愉悦,体内各经络畅通无阻,血液畅流,淤血自清,毒素自然而然轻而易举被赶出我们的身体了。

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赶快行动起来吧,坚持健康排毒,让你从内到外的美,做一个自信美丽的女人。

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