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改善贫血 扁豆焖面的做法

发布日期:2019-10-12 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
“营养价值面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。食用功效1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收;易于消化吸...”
扁豆焖面的材料五花肉150g面条250g扁豆200g酱油黄酒 扁豆焖面的做法图片步骤,怎么做扁豆焖面好吃? 扁豆洗净后撕去两边的纤维,接着掰成3-4公分的长段把五花肉切成薄片事先在面上洒一些食用油,用手稍稍拌匀接着在炒锅中倒入少许底油,油温四五成热时放入葱姜片炝一下锅放入五花肉片快速翻炒,待肉变色,倒入黄酒和酱油煸炒一下接着放入豆角,倒入刚刚没过豆角的清水,锅开后留一些底汤,将剩余汤汁倒入一只小碗备用把面平摊在扁豆上,盖锅盖转小火焖10-15分钟(每隔两分钟将小碗中的汤汁倒入锅中一些)出锅前把用麻油和盐腌过的蒜粒放入,拌匀即可

温馨提示:

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营养价值

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

食用功效

1、养胃:吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净,可以大大减少肠胃疾病的发生,因此面条成为中国最常见的食品之一。

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2、增强免疫力:口感筋道的面条所含的蛋白质更多,能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份;

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3、改善贫血,促进人体气血运行;

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