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改善气色的几道食物

发布日期:2019-10-10 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
改善气色的几道食物

要想有晶莹剔透的肌肤,除了用对洗面乳和乳液,食物也一样重要。皮肤是一种有机体,需要营养让它健康。如过多的油、糖,会让皮肤出现问题。

喝杞菊红枣茶使脸色红润

脸色不好,看起来没有血色,这样不但会影响情绪,也会影响到工作的效率。有关专家给大家推荐了杞菊红枣茶,它可以帮助调理血色,使血色慢慢红润起来。红枣性温味甘,补中益气,养血安神;枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花性味甘苦、凉,清热祛风,明目解毒,增强体质。专家建议大家,每天的常规喝水可以改成喝茶,还可以在红茶中放入适量的杭白菊、枸杞,用开水冲开,可以当作日常保健用的茶水。若对此味道不太适应,也可加入少量的冰糖。

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另外,玫瑰花茶、菊花玫瑰饮也有使脸色红润的作用。

玫瑰花茶:将大枣4枚,玫瑰花3朵,枸杞20克洗净,放入杯中,加入开水300ml,浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

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功效:使肌肤细腻、水嫩、红润。

菊花玫瑰饮:将玫瑰花6朵,白菊花6朵,茯苓10克,白芷6克,莲子5个,大枣3个放入砂锅中,加水500毫升。先用大火煮开,再用小火煮15分钟。去渣取汁,饮时加入几滴蜂蜜,以使味道更甜美。功效:去斑、补水、红颜。

适当进补膳食可以调理气色

区养生协会的朱先生介绍,如果晚上熬夜,气色不好,可以通过进补药膳来改善气色。进补药膳改变苍黄的脸色比较有效。

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人参山药红枣粥、玫瑰鹌鹑片都比较好。人参山药红枣粥:人参10克,山药50克,红枣10枚,瘦猪肉50克,粟米100克。先将瘦肉切片,与山药、红枣、粟米同煮成粥,另煎参水对入粥中,煮开即成。有益气养血、悦色丰肌的功效。适用于脾虚血弱、元气不足所致的形体消瘦、面色暗黄。

玫瑰鹌鹑片:玫瑰鲜花5 朵,宰杀洗净鹌鹑5只,金华火腿15克,鸡蛋清2个,蚝油5克,仔蘑菇15克,鸡精5克,精盐4克,白糖25克,绍酒10克,胡椒粉1克,淀粉10克。将鹌鹑去骨,切片,下入精盐、绍酒、鸡蛋清、淀粉抓匀,上浆;蘑菇、火腿切片,玫瑰花搿成花瓣洗净;锅热五成,下入鹌鹑片、蘑菇、火腿,熟后沥油;另取一小碗盛入鸡汤、胡椒粉、鸡精、蚝油、白糖、绍酒、淀粉调成芡汁,下入鹌鹑片及花瓣,倒入芡汁,汁沸,淋明油,翻匀即可出锅。该食疗有理气活血,滋补气血,美容润肤的功效。

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