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明星夏日瘦身法则

发布日期:2019-11-10 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
明星夏日瘦身法则

  减肥?瘦身?这个一年四季都被女人挂在嘴边的话题,随着夏天的到来又被炒的热火朝天。

  “五月不减肥,六月徒伤悲,七月徒伤悲,八月徒伤悲,九月徒伤悲……”,一句话道出了上千万女性的夏日烦恼;没有最瘦,只有更瘦,好像成了爱美女性的追求目标。

  为了漂亮,不少女明星坦言“好久没有吃饱过”!当然,除了节食之外,她们还会采用各式各样健康且速效的瘦身大法。现在我们来看看大牌明星们是怎么说减肥成功的吧。

  麦当娜———五谷减肥法

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  已经50多岁的娜姐坦言,自己一直很努力在维持一副美好的身段,难怪她看起来还是像二十多岁的女生般窈窕。

  这位乐坛天后说,她每个夏天一星期运动六天,运动的内容包括瑜珈、上健身房以及与她的私人教练用一款名为“Hybrid Body”的健身器材狂练。麦当娜还会变换各种运动模式,让肌肉保持在“活跃”的状态,这样一来身体就不会因习惯运动的方式而渐渐怠慢,影响修身效果。重视自己身形的麦当娜,也绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了,就会加倍努力健身,让体重维持在一定的水平。

  饮食方面,麦当娜严格遵守“Macrobiotic diet”,即以谷类为主食,然后再以水果和蔬菜来辅助,并摄取维他命B12来补充体力。

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  凯特·布兰切特———吃清淡单餐保身材

  要保持优美的体态,凯特·布兰切特一连三个礼拜不碰奶制品、麦类、谷类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯,而且除了香蕉,所有水果都不可进食。

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  另外,凯特·布兰切特的瘦身顾问也表示,在减肥期间,只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、谷类,还有各种蔬菜,均可达到减重的目地。

  她的瘦身顾问也指出,针灸、反射疗法和草本治疗都有助修身;他也建议在减肥期间,以维他命以及矿物质来帮助抑制饥饿感和调整心情,并且强化肾脏和肝脏功能。

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