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宝宝补钙粥的做法

发布日期:2019-08-13 08:34:21 编辑:养生之道 阅读次数:
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宝宝补钙粥的做法:鸡肉奶香粥

材料:大米100克、鸡肉50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升、盐适量。

做法:

1、大米拣去杂物,淘洗干净。锅置火上,放入米和水,旺火烧开。

2、将鸡肉洗净、切成丝或小粒状。胡萝卜洗净、削皮、切成丝或小粒状。1岁内的小宝宝可做成胡萝卜泥。

3、将鸡肉、胡萝卜粒倒入烧开的米粥中,改用小火熬煮30分钟左右,熄火后倒入牛奶搅匀,以盐调味即可。

小贴士:牛奶是膳食中钙质最好的来源,加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又健康的补钙、补铁、补锌粥品,适合7个月以上的宝宝。

宝宝补钙粥的做法:大骨汤菜粥

材料:大骨头2-3根、红枣10粒、生姜3片、大米100克、青菜3棵、醋、盐少许。

做法:

1、将大骨头洗净,放沸水中焯几分钟,去血水及去油腻,然后敲断。

2、红枣洗净、姜切片。将大骨头、红枣一起放入锅中,水淹即可,再放入3-5小勺醋和姜片。沸腾后,撇去浮沫。

3、汤煲好后,盛入大碗中放进冰箱冷藏后,将上面浮油撇去。

4、再将去油后的骨头汤与大米同煮。

5、粥将好时,再放入剁碎的青菜和少许盐。

小贴士:此款粥营养美味又补钙,适合6个月以上宝宝。

宝宝补钙粥的做法:银鱼粥

材料:银鱼干2汤匙、白米100克。

做法:

1、白米洗净后,加入适量水用小火熬煮。

2、银鱼清洗后切细,加入白米中熬煮约30分钟。

小贴士:银鱼含丰富的蛋白质和钙,特别是干制后的银鱼含钙量最高。银鱼干中含有盐分,熬煮之前应先浸泡,去掉部分盐分,因为粥过咸会给宝宝的肾脏造成负担。此粥适合9个月以上宝宝。

宝宝补钙粥的做法:香蕉菜泥粥

材料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。

做法:

1、香蕉块与小米同煮。

2、西兰花下水焯去农药、切碎。

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3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可。

小贴士:西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。此粥适合6个月以上的宝宝。

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