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人到中年养生注意5戒:懒惰过劳多食发怒纵欲

发布日期:2019-06-04 17:38:30 编辑:养生之道 阅读次数:

导读:对于男人,中年是最有活力的生活阶段,各种生理活动最旺盛的时期,是在最沉重的负担。因此,男性中年很好的保健作用,不仅老化,而且还可以预防多种疾病。

中年健康圈注5

人到中年,到了关键时期的原因,身体也容易出现问题的时间,对于男人,中年是提高生活和发展,最有活力的阶段,各种生理活动最旺盛的时期也是在最沉重的负担。因此,中年做保健,不仅老化,而且还可以预防多种疾病。

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一般来说,中年人自我保健首先要做到适度的体力活动,劳逸结合,既要避免过度疲劳,不要太放松。此外应该做情绪访问,性格开朗,保持良好的精神状态。第三要注意饮食调养,吃适量限制。第四,要注意适当性,由于过度的性生活能补肾益精的过度磨损,损害健康。第五,应当进行健康检查,定期,尤其是中年40岁后,更应该这样做有病早发现早治疗。

中年健康的关注“五戒”

中年健康的关注“五戒”

人到中年,积极预防一些常见的隐藏的疾病,保健讲究“五戒”。

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懒环:人到中年常感到腿部沉重,乏力,提示老龄化已悄然降临。我们应该警惕懒惰,经常锻炼身体,抗衰老。

两个环形疲劳:人到中年,不仅工作,而且家务,沉重的负担,应该注意休息,不要“利用”,劳累过度。

环放纵

三个戒食:多食可导致肥胖,诱发各种疾病。

四个戒怒:愤怒伤肝,并有可能导致胃溃疡,高血压,冠状动脉心脏疾病等。

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五戒放纵:医学普遍认为,房劳过度则伤肾。

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