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切忌乱保养冬季养生 食疗才是关键

发布日期:2019-05-16 10:04:10 编辑:养生之道 阅读次数:

  


  【环球网综合报道天气越来越冷,很多人开始服用维生素和其他保健品,以增强体质。但专家和研究表明,医疗保健不是免费拿。下面就跟随“费加罗报”今年冬天,了解如何采取正确的保养品,保养。

  维生素C,益生菌,硒或锌能增强免疫系统。但根据研究,大多数专家说,服用保健品实际上是不必要的,除了一些特殊人群(绝经前妇女,儿童等。)。

  事实证明,几乎所有的保健作用是微乎其微的。一个约瑟夫齐的法国国家健康和营养方案(PNNS)的主赞助商 ? H?kborg(塞尔 Hercberg)教授说:“即使在冬天也有很多病毒传播,我们的免疫系统不会因为保健品和补品,以加强。保持均衡饮食就够了。“在法国,调查国家卫生安全局(ANSES)和国家健康与医学研究院(INSERM)透露,成人的1/5和1/10采取一个孩子一年的保健品至少一次。换句话说,大多数人并不需要补充辅食向上!

  另一个值得关注的是,药物和保健品,尤其是含有镁产品之间可能的专家互动。自2009年起,建立营养规范标准,法国国家卫生安全局(ANSES)已计数许多事故是由于保健品管理不当造成。事故的大约20%会影响肝,消化系统是18%,16周%的过敏,12%神经或精神疾病。

  从长远来看,一些严重的不良影响。作为法国国家农业研究院(INRA)研究员安东尼 ? 费迪南德(安东尼 作为Fardet)博士。解释说:“服用保健品后会很快转变成身体所需的营养成分,但由于缺乏与其他元素和无效的协同作用,甚至改变功能发生。“所以,被称为抗氧化营养素(有效预防癌症)可以成为促氧化剂。β-胡萝卜素或维生素A是一个很好的证明。

  总体来说,冬天来维护的不仅无害的方式是合理的饮食。(实习编译:水方旋点评:汪哩漤)


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