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无油无糖马芬

发布日期:2019-11-10 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
减脂期间特别想吃面包,这款马芬热量低,咬一口下去淡淡的清香爽口的味道,超适合减脂人群哦!

食材清单 全麦粉 90克 鸡蛋 1个 香蕉 1根 蔓越莓 20克 泡大粉 4克 蓝莓 15粒 牛奶 90克 烹饪步骤

步骤1

准备好所有的食材

步骤2

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香蕉捣碎打入鸡蛋、倒入牛奶

步骤3

搅拌均匀后加入泡大粉再次搅拌

步骤4

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倒入全麦粉搅拌均匀,调成浓稠的糊状

步骤5

倒入蔓越莓或把红枣切丁,我放的蔓越莓,再次搅拌均匀

步骤6

马芬杯刷油,倒入面糊,不要倒入太碗哦!放入蓝莓,放进预热的烤箱中,180度烤30分钟

步骤7

好吃的马芬做好啦! 小贴士


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