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无油全麦紫薯西多士的做法

发布日期:2019-11-10 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
无油全麦紫薯西多士的材料全麦吐司一片紫薯相克食物一个鸡蛋相克食物一颗百吉福减脂芝士片半片平底锅一只 无油全麦紫薯西多士的做法图片步骤,怎么做无油全麦紫薯西多士好吃? 土司切成两个三角形,备用鸡蛋在盘子里打散,备用紫薯蒸熟,去皮,用勺子压成泥,备用取一片土司,涂一层紫薯泥盖上一片芝士再取一片土司,涂一层紫薯泥两片土司对合在一起,用手轻轻压实丢进蛋液里帮土司君翻身,目的两面及四周都沾满蛋液丢进平底锅,不用放油。小火煎,翻面,继续小火煎四周也煎一下煎至两面金黄出锅,装盘分分钟就可以搞定的快手早餐,配上一杯牛奶,美美的~

温馨提示:

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1.如果你的不粘锅不粘效果不好的话,锅里加点橄榄油也是可以的。
2.紫薯提前蒸好可以节省早上的时间。
3.一个小技巧,把蒸好的紫薯去皮放进保鲜袋里用手各种按按揉揉捏捏,很快就成紫薯泥了。

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