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宝宝吃藜麦怎么做

发布日期:2019-09-27 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
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宝宝吃藜麦怎么做 :藜麦豆腐丸子

材料:豆腐300g、藜麦30g、猪肉200g、盐1g。

做法:

1、准备好藜麦。

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2、提前一晚用水泡发。

3、准备好豆腐和猪前夹肉;猪肉剁碎备用。

4、豆腐压出水分,捏碎后与猪肉混合。

5、加入少量盐。

6、混合均匀。

7、捏成豆腐丸子生胚。

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8、藜麦沥干水分。

9、将丸子均匀裹上藜麦粒。

10、逐一做好全部豆腐丸子。

11、锅中水开,放入盘子,隔水旺火蒸10分钟。

小贴士:藜麦豆腐丸适合两岁及以上的宝宝。

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宝宝吃藜麦怎么做:藜麦素馅蒸饺

材料:藜麦30g、面粉120g、玉米淀粉10g、温水136g、橄榄油适量、盐适量、豌豆适量、木耳适量、鸡蛋适量、玉米适量、香菇适量。

做法:

1、五台山礼麦藜麦泡二个小时,煮10分钟,控干。

2、粉类食材放入碗中,加水揉成团。

3、木耳泡软后切碎。豌豆煮软,玉米粒煮软,香菇泡软后,用橄榄油加生抽煸香。将所有食材放入碗中,加入盐,橄榄油,少量玉米淀粉拌匀。

4、面团揉好后,放置半个小时饧发后,分成小剂,擀皮。

5、取一个皮,加入馅料,包好。

6、包好的饺子放入蒸锅中。

7、水开后,放上,出蒸汽后10分钟即可。

小贴士:这款饺子适合一岁半及以上的宝宝。


宝宝吃藜麦怎么做:黄豆藜麦排骨汤

材料:黄豆100g、藜麦50g、排骨600g、盐适量。

做法:

1、黄豆提前泡发。

2、骨头洗净后冷水下锅氽烫去除血沫和杂质。

3、排骨氽烫好后捞出温水洗净备用。

4、藜麦用清水淘洗干净。

5、将排骨放入电砂煲中煮开后倒入黄豆。

6、再次煮一个小时后放入藜麦。

7、继续煲至两个小时后即可断电后用余温焖煮。

8、盛出前放少许食盐调味即可。

小贴士:此汤适合两岁及以上的宝宝。


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