当前位置: 首页 > 两性养生

宝宝冬季养生 营养食谱推荐

发布日期:2019-09-07 10:04:21 编辑:养生之道 阅读次数:
html模版宝宝冬季养生 营养食谱推荐

  人体在冬季受寒冷空气的影响,机体的生理功能和食欲都会发生较大的转变。尤其是宝宝不适应冬季的寒冷,除了要穿够衣服保暖外,还要合理地调整饮食,保证宝宝摄入足够的营养。

  鲜虾肉泥

  河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等,有补肾益气等作用,有利于婴儿健康成长。这道菜适宜7个月以下的婴儿食用。

  原料:鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,香油1克,精盐适量。

  制作:

  1、 将鲜虾肉洗净,放入碗内,加水少许,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。

\

  2、 加入适量精盐、香油,搅匀即成。

  特点:软烂、鲜香。

  海带炖肉

  这道菜营养丰富,海带富含碘、钙、磷、铁,能促进骨骼、牙齿生长,是儿童良好的食疗保健食物,同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉,营养价值更高,适宜幼儿食用。

  原料:瘦猪肉400克,水发海带600克,酱油100克,料酒5克,精盐4克,白糖7克,大料2瓣,葱段15克,姜片7克,香油8克。

  制作:

\

  1、 将肉洗净,切成1.5厘米见方、0.5厘米厚的块;葱择洗干净,切成段;姜切片;海带择洗干净,用开水煮10分钟,切成小块待用。

  2、 将香油放入锅内,下入白糖炒成糖色,投入肉块、大料、葱段、姜片煸炒,视肉面上色,加入酱油、精盐、料酒,略炒一下,加入水(以漫过肉为度),用大火烧开后,转微火炖至八成烂,投入海带,再一同炖10分钟左右,海带入味即成。

\

  特点:海带酥香,肉质软烂。

12

本文链接:宝宝冬季养生 营养食谱推荐

上一篇:宝宝爱吃甜食怎么办?

下一篇:孕妇猪肝汤怎么做

友情链接:

心经 佛教典籍 佛经大悲咒

Copyright © 2017 养生之道 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043008号