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孩子期末备考甚疲劳 养目中药处方

发布日期:2019-08-13 08:34:21 编辑:养生之道 阅读次数:

  学生四大良好护眼习惯

  一、坚持眼保健。要注意劳逸结合,看书、学习一般50分钟左右就要休息一会儿,且学习间歇时要坚持做眼保健操,多看远处的景物。体育运动和户外运动可使眼球内压下降,有助于预防近视的发生、发展。如打乒乓球、羽毛球使眼睛注视忽远忽近,可提高眼睛的视敏度,消除眼睛疲劳。

  二、合理采光。阅读光线强弱与近视有明显的关系,光线太强、太刺眼睛,使瞳孔收缩、加大调节,造成眼疲劳。若光线太暗,为了看清书的内容,容易把书拿得更近,时间稍长,眼睛就会疲劳。一般台灯的光亮度,调节时由暗逐渐调亮,当感觉能清晰、毫不吃力地看清楚书上的小字时,光亮度就基本上合适了。

  三、正确收看电视。对学习电脑的学生来说,不要长时间坐在屏幕前,屏幕不要太亮,且晚上要开台灯操作为好,在复习阶段,要少看电视,并适当地调剂生活。可在每天午餐或午休前,听听轻音乐、流行歌曲等,以便很好地调节情绪,减轻心理压力。

  四、定期检查视力。视力低于5.0时,应及时采取措施,经过验光后确诊为真性近视时,应及时配合适的眼镜加以矫正。学生应在3-6个月左右检查一次视力,若度数不合适就应及时调换, 广大学生朋友也可以去大光明找专业验配师检测视力,验光配镜。

  长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为:“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以,注意养目很重要。

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  孩子明目养目中药处方:

  食品:荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

  处方:

  1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服。每日1次。

  2.胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。

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  3.白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食。功能健脾胃,补肝肾。适用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。

  4.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程。

  5.菊花茶开水冲泡,经常饮服。

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