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一天有七大排毒时刻 按照规律来养生

发布日期:2019-05-29 17:38:30 编辑:养生之道 阅读次数:

我们看不到对人体有很多垃圾,呼吸,吃了会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多,就会让身体“中毒”,便秘,肥胖,冠心病心脏疾病,并邀请到了一系列的不。排毒理论专家,姜亮,医学博士,主任医师二人东直门医院,中国北京大学医学告诉“生命时报”记者,从中国的角度来看,可以分为“外毒”和“内生毒”两大类上整个毒素。它指的是外毒从身体外部,如空气污染,水污染,农药,汽车尾气等致病物质对健康有害。内毒素是指通过代谢后的身体产生的各种废弃物。在人体内的毒素主要有两倍方面的原因积累:首先,过多摄入毒素本身的; 二是年长的人或生病的某些器官,不能从身体的毒素去除。其实,排毒也讲究“天时”排毒在正确的时间,你可以少花钱多办事。中国传统医药的天津大学附属第一医院副主任,主任医师王强指出,根据中国传统医药1天12小时健康法,尤其是排毒时间表如下:

5:00 -7点:大肠排毒时间。如果不能得到很好的大肠的排毒和修复,积累到一定程度的毒素不仅使皮肤长斑,甚至会增加肠癌几率的风险。到目前为止,因为在这段时间可能排便,因为以后的时间,更多的积累的毒素。如果便秘则要多吃一些粗纤维丰富的食物,如燕麦片,全麦面包等。。或者配合按摩大肠,它对肠和结肠保护了良好的效果。

7:00 -9点:胃排毒时间。胃是人体最大的消化系统,有储存,运输,食物的消化功能。因此,清晨可以采用跪坐姿势,练习腹式呼吸。每天,肚子可以促进血液循环,改善新陈代谢,增强胃部消化。此外,一定要吃饱早餐丰富,这是最好吃的食物的胃,如花生,核桃,苹果,胡萝卜等。。进一步,一些泡沫可能是一般的蜂蜜茶饮料,肚子也不错。要保持良好的心情,情绪因为压力差,焦虑等也可引起胃刺激。

11:00 -1点:心脏排毒时间。心脏是在所有的中央部分器官。午餐吃一些食物补心脏,如桂圆,能补脾益心。这一次是心脏跳动速度的高峰期,所以不要剧烈运动。如果你能小睡一会,更多的心脏,排毒。

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13:00点-5点:小肠,膀胱排毒时间。小肠分清浊,将膀胱水,垃圾给予肠,脾供给精华。当人体饮水量不足时,小肠的蠕动减少,这种“分类”不会做最好的工作,不仅没能输送营养,废物不能及时运送到大肠。这段时间你可以做一些简单的运动,比如踢腿,可以通过小肠刺激小肠,使肠蠕动更好。多喝水也可以适当加快膀胱排毒。

17:00点-7点:肾脏排毒时间。肾毒素,主要在面部或身体浮肿,疲劳增加。这个时间是一天中锻炼的最佳时间,将有助于加快肾脏排毒。慢跑,快走是锻炼的好方法。另外,扭腰锻炼效果也不错,可以刺激肾脏,起到按摩的作用。晚餐可以吃黑木耳,海带,不仅肾,还排毒。

19:00 9点:心包引流时间。心火的人慢慢爬随着时间的推移“上升”当这种毒素不能及时排出,会影响睡眠,并出现胸闷,刺痛的现象。晚上7-9点也是血液循环的旺盛期,通过拍打心包经,或者手臂肘窝排毒,可有效增强血液循环和血液供应心脏和大脑的能力。此外,您还可以按摩中指,中指对应心包因为。

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21:00点-11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间。在此期间,记得要放松,保持愉悦的心情。这也是可能的,腋下一些颈部按摩或全身按摩极泉穴,有助于淋巴排毒。

23:00 - 5:00:胆,肝,肺的排毒时间。胆囊,肝,肺的排毒需要在一个良好的夜间睡眠,所以睡眠质量很重要。可以提高通过以下途径睡眠质量,让胆,肝,肺得到充分的休息,从而排出毒素。

1,睡前吃一些良好的睡眠,食物,如麦片,核桃,或者喝一杯热牛奶。

2,指压。前30次睡前百会穴,涌泉穴,足三里穴各,可以有效地帮助睡眠。

3,黑暗的睡眠。到了晚上,一定要关灯,因为光线会影响大脑功能松果体分泌的褪黑激素,褪黑激素是一种重要的贡献,有助睡眠,还有催眠。

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睡觉前4,11点。23:00 - 2:00是人体的黄金时段排毒。

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