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护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥

发布日期:2019-10-13 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥

本文导读:护齿,如何保护牙齿呢?保护牙齿如何饮食呢?下面就来了解一下护齿养生食谱之芋头薄荷粳米粥。


牙病,很多人都有过的一个经历。俗话说的好,牙病不是病,痛了要人命。因此,我们就需要保护牙齿,预防牙病。保护牙齿,饮食是非常关键。为了牙齿的健康,我们的饮食要多样化,不能偏于某种食物。因为多样化的饮食才能补充人体所需要的各种营养素,从而让口腔内的机体达到酸碱平衡,这样才有利于保护牙齿。

保护牙齿,我们平时可以多吃一些护齿的食物。那么吃哪些食物能有助保护牙齿呢?今天我们就要来了解一道护齿的养生食谱。这道养生食谱叫芋头薄荷粳米粥。这道食谱具体的做法和食疗作用,我们就来了解一下。

芋头薄荷粳米粥的做法:

1、食材:芋头90克左右、粳米100克左右、适量的薄荷叶。

2、调味料:砂糖。

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3、做法:

a、把芋头去皮,洗干净,切成小块;粳米淘洗干净,备用;薄荷叶洗干净,备用。

b、将切好的芋头和粳米放入锅里,放入适量的清水,煮粥;

c、煮到快好的时候,放入薄荷叶,再煮片刻;


这样,我们的这道护齿养生食谱就好了,这道芋头薄荷粳米粥,里面的芋头具有坚固牙齿的功效,而薄荷具有清热和清头目的功效;两者的搭配,再加上和粳米煮成粥,那么这道食谱就具有补脾胃,固齿和清新口气的作用。

(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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