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护肝的食物 男人六款护肝养肝食疗粥

发布日期:2019-10-12 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
护肝的食物 男人六款护肝养肝食疗粥

  现在注重身体健康的人越来越多了,尤其是许多的男性朋友们也知道保健养生的重要性了!许多的男性经常饮食不规律和饮酒对肝脏的伤害是非常大的,你们知道护肝的食物有哪些吗?生活中男士们该如何养肝护肝呢,今天小编就给大家详细的介绍一些护肝茶吧!

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  男性六款护肝养肝食疗粥

  中医觉得肝脏的养护主要通过食物,所以男士们有肝脏问题的话,可以尝试着从生活中的一些饮食入手哦!相信很多的男性朋友们都会经常饮酒,这样对肝脏的伤害是非常大的,所以平时多多了解一些养肝护肝的常识是非常有帮助的哦!

  一、桑椹粥

  桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。

  二、菊花粥

  菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

  三、芹菜粥

  芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

  四、梅花粥

  取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

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  五、决明子粥

  决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

  六、菠菜粥

  菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

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