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护眼食物有哪些 长时间盯电脑的人们快来领福利

发布日期:2019-10-11 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:

说起护眼的食物,小编真的是两眼放光,毕竟每天面对电脑眼干眼涩眼疲劳是最大的劲敌。当然,眼药水是必不可少的一个神器,不过如果是吃的可以缓解的话,小编当然果断选择吃!作为一个戴眼镜的吃货胖子,小编对形象的追求越来越远,对美食的欲望却越来越强了……

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保护眼睛的八大水果你有吃了没?

1、蓝莓

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蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外,蓝莓还有许多对人类有益的健康物质,包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管,防止脑神经衰老,增强人的记忆力。

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