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护理牙齿的5种果蔬

发布日期:2019-10-11 09:21:38 编辑:养生之道 阅读次数:
护理牙齿的5种果蔬

牙齿洁白亮丽,而且非常坚固不怕冷热酸的牙齿是每个人都拥有的,那么在日常生活中,除了坚持良好的卫生习惯以外,有没有护理牙齿饮食方法,让我们实现这个愿望呢。

护理牙齿饮食方法介绍,常吃下面的瓜果蔬菜能有效的护理牙齿。

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芹菜:芹菜含有大量的粗纤维,嚼芹菜时,它就像在帮牙齿进行大扫除,能擦去附着在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸碱度,达到自然抗菌的效果。

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香菇:除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

芥末:不仅是吃生鱼片时必备的调料,研究发现,其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物,能杀灭造成龋齿的变形链球菌,尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

富含维C的果蔬:西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬,是维生素C的最佳来源。多吃些,不仅能补充体力,还能保护牙齿。

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