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孕妇生产第一天吃什么 产后第一天一日三餐安排

发布日期:2019-09-08 10:04:21 编辑:养生之道 阅读次数:
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孕妇生产第一天吃什么:早餐

小米粥

原料:小米45克、红糖适量。

做法:小米加水煮至米烂,加入红糖即可。

月子食谱营养:小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化台物,营养价值较高。此粥补血益气,对体质虚弱的产妇尤为适用。

莲藕粥

原料:莲藕250克、粳米100克。

做法:莲藕刮净,切薄片,粳米淘洗好,两者同下锅,用水煮成粥即可。

食谱营养:莲藕中含有大量淀粉、维生素和矿物质。煮熟后能够健脾开胃,清除产妇腹内积存的淤血。

孕妇生产第一天吃什么:中餐

红糟鸡蛋面

原料:红糟1大勺、老姜6片、鸡蛋2个、面条2把、香油适量。

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做法:

1、姜片切丝,香油倒入锅中烧热,将鸡蛋煎成荷包蛋,起锅。

2、另起油锅,放入姜丝爆香,再加入红糟,翻炒1—2分钟,倒水,以小火煮沸后,熄火。

3、面条以沸水煮过后捞起,和荷包蛋一起放入红糟汤中。

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麻油猪肝

原料:猪肝、麻油、老姜、米酒

做法:

1、将猪肝用米酒洗干净,切成1厘米厚度;

2、老姜洗干净,连皮切成薄片;

3、将麻油倒入锅内,用中火烧热,放入老姜转小火,爆到姜片的两面“皱”起,呈褐色,但不焦黑;

4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;

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5、加入月子米酒水煮开,转小火煮5分钟;

6、关火出锅,盛入保鲜盒内即可。

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